C’est toujours lorsque nous refusons de lâcher prise sur quelque chose qui est hors de notre contrôle que nous nous sentons impuissants. Pourtant, travailler à « lâcher prise », c’est aussi « agir ». Si le combat contre cette maladie semble parfois invisible, c’est parce que beaucoup de choses se jouent dans le mental.

Qu’est-ce qui se passe dans ma tête ?

Lâcher prise, c’est cesser de croire que l’on peut attraper quelque chose qui en grande partie nous échappe, comme de l’eau avec une passoire. Savoir distinguer ce qui est en notre pouvoir de ce qui sort de notre champ d’action peut constituer un acte bien plus puissant que de continuer à s’agripper à une « chimère ».

Vous faites déjà beaucoup : tout ce qui est en votre pouvoir, depuis l’annonce, pour mettre toutes les chances de votre côté. Vous vous rendez d’un examen à un autre et il n’est pas rare que le traitement soit synonyme d’un important investissement, physique et psychologique.

L’illusion de contrôle, comment ça marche ?

C’est un mécanisme bien connu en psychologie depuis les recherches de la psychologue Ellen Langer dans les années 90. Il s’agit de la tendance que nous avons tous naturellement à surestimer notre influence sur les événements. Par exemple, il vous est peut-être déjà arrivé, un jour où vous étiez pressé, d’appuyer plusieurs fois frénétiquement sur le bouton d’appel d’un ascenseur, comme pour le faire arriver plus vite. Vous savez bien au fond de vous que cela ne changera rien, et pourtant vous le faites quand même : c’est précisément de l’illusion de contrôle. Un geste, une action qui va dans le sens de ce que vous désirez, mais qui n’aura aucune autre incidence sur votre vie que de vous coûter de l’énergie. Or, de l’énergie vous en aurez peut-être besoin pour vous soigner.

Prenez les commandes avec les soins de support !

Les soignants qui vous entourent doivent désormais envisager votre parcours d’une façon « intégrative », c’est-à-dire qui réunira plusieurs disciplines pour trouver des solutions aux problèmes que vous rencontrez sur votre parcours de soins.

Par exemple, si vous avez des nausées induites par les cures de chimiothérapie, plusieurs pistes s’offrent à vous pour vous soulager et vous remettre aux commandes de votre vie. Cela peut être un traitement ou de l’acupuncture ⁽²⁾. Chez certaines personnes, c’est la sophrologie qui fonctionne, chez d’autres, l’hypnose ⁽³⁾. Il est important de tester chacune des solutions pour évaluer celle qui sera la plus efficace, en commençant par signaler vos problèmes aux soignants.

C’est précisément sur ce point que vous pouvez redevenir acteur de votre vie tout en améliorant sa qualité. En récupérant les commandes là où vous pouvez le faire et en alimentant ce cercle vertueux, au lieu d’un cercle vicieux qui consiste à subir les choses, en ayant le sentiment de ne rien pouvoir faire ou de ne rien choisir.

« Un jour, Marie, 56 ans, demande à me rencontrer lors de sa première cure. Lorsque je la vois, je suis face à une femme pleine d’énergie, indépendante et déterminée à se battre contre la maladie. Sa couleur préférée semble être le violet, car ses vêtements, ses lunettes et même ses cheveux sont de cette couleur.

Tout se passe bien pendant les premières consultations. Puis je remarque, comme tous mes collègues soignants, que Marie semble chuter au niveau de son moral. Nous n’avions pas remarqué que Marie ne teignait plus ses cheveux. Et c’est en lui posant la question : " Pourquoi vos cheveux ne sont plus violets ? " qu’elle me répond : " On m’a dit que c’était incompatible avec les cures de chimiothérapie ". J’en informe aussitôt l’équipe, qui finit par l’orienter vers des produits naturels tout à fait compatibles avec les cures. Une semaine plus tard, nous voyons tous Marie arriver dans le service avec un sourire jusqu’aux oreilles… et ses cheveux violets ».

Vous voyez, les solutions sont souvent très simples à trouver pour aller mieux. Il est donc tout à fait indiqué de communiquer vos préoccupations à l’équipe soignante, même si elles vous semblent déplacées ou insignifiantes, car elles seront prises au sérieux. Pour vous soigner, il faut donc prendre soin de votre moral, c’est un point très important. La réponse est donc un grand OUI : vous pouvez largement agir sur votre maladie, en vous appliquant à agir aux bons endroits.